春天是一個(gè)萬(wàn)物生發(fā)、到處充滿生機(jī)的季節(jié)，人們的心情也開(kāi)始明媚起來(lái)。但在春季，許多疾病像感冒、心血管病、皮膚病、哮喘、精神疾病等容易發(fā)作。

研究顯示，每年3月—5月是精神疾病的高發(fā)時(shí)期。民間流傳著“菜花黃，癡子忙”的說(shuō)法，這是民間對(duì)精神疾病季節(jié)性發(fā)作的形象描述，意思是油菜花發(fā)黃時(shí)，是精神疾病發(fā)作的季節(jié)。

為何春季是精神疾病的高發(fā)季節(jié)呢？

春季氣溫忽冷忽熱，氣壓較低，人體為了適應(yīng)氣候的變化，體溫調(diào)節(jié)中樞-下丘腦就會(huì)積極地進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而帶來(lái)人體內(nèi)一系列神經(jīng)遞質(zhì)和激素分泌的變化。由于精神疾病與一些神經(jīng)遞質(zhì)和激素的分泌失常有關(guān)系，所以氣溫變化容易引起情緒波動(dòng)，進(jìn)而誘發(fā)某些精神疾病的發(fā)作。

此外，研究表明，影響晝夜節(jié)律的一些生活方式、不按時(shí)服藥等也會(huì)增加人們患病的風(fēng)險(xiǎn)。

精神疾病是一類(lèi)以認(rèn)知、情感、意志、行為異常為特點(diǎn)的高復(fù)發(fā)率和高致殘率疾病。研究顯示，精神疾病復(fù)發(fā)第一次、第二次和第三次后實(shí)現(xiàn)緩解所需的時(shí)間分別是47天、76.5天和130天。

復(fù)發(fā)意味著患者康復(fù)越來(lái)越慢，越來(lái)越不完全，不僅增加了患者及家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也嚴(yán)重影響了患者及家庭的生活質(zhì)量和社會(huì)的安定。所以，患者及家屬如何預(yù)防春季精神疾病的復(fù)發(fā)顯得尤為重要。

如何預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)

第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理作息，保證睡眠。對(duì)于精神疾病患者來(lái)說(shuō)，良好的生活作息習(xí)慣至關(guān)重要。生活規(guī)律有利于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)保持相對(duì)穩(wěn)定，增強(qiáng)免疫力和對(duì)外界不良因素的防御能力。因此，在春季這個(gè)特殊的季節(jié)，精神疾病患者應(yīng)合理安排時(shí)間，做到不熬夜、不過(guò)勞。

第二，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥，做到不漏服藥物、不增減藥量。預(yù)防精神疾病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)就是要保證足量、足療程規(guī)律服藥。大量的臨床數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的精神疾病復(fù)發(fā)與患者自行停藥、減藥有著密切的關(guān)系。因此，患者不能在未經(jīng)醫(yī)生同意的情況下，隨意調(diào)節(jié)藥量或停藥。如果病情發(fā)生變化，家屬和患者最好是一同到醫(yī)院聽(tīng)取醫(yī)生的建議。

第三，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。患者要客觀認(rèn)識(shí)疾病，不能認(rèn)為自己得了精神疾病，這輩子就完了，不要過(guò)度在意和關(guān)注癥狀，學(xué)會(huì)接納，學(xué)會(huì)與癥狀共處，活在當(dāng)下。此外，當(dāng)患者情感受挫或者情緒低落時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)合理發(fā)泄自己的情緒，將不愉快的情緒傾訴出來(lái)，或者學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，做些自己喜歡的事。

早期識(shí)別精神疾病發(fā)病前兆

睡眠障礙：精神疾病患者會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯原因的睡眠障礙，如入睡困難、早醒等，有的患者即使徹夜不眠，第二天仍然精力旺盛。

性格改變：有的患者原來(lái)外向、活潑、善于交際，卻突然變得不愛(ài)說(shuō)話，不愿與人交往。

學(xué)習(xí)和工作能力下降：有的精神疾病患者慢慢變得做事心不在焉，注意力不集中，學(xué)習(xí)工作效率低，學(xué)習(xí)成績(jī)、工作業(yè)績(jī)一落千丈。

情緒異常：患者的情緒波動(dòng)較大，即使小“刺激”，也會(huì)引起大“反應(yīng)”。稍微遇到點(diǎn)不合心意的事情就會(huì)沖動(dòng)、愛(ài)發(fā)脾氣、摔東西；整日憂心忡忡、情緒低落、經(jīng)常唉聲嘆氣、高興不起來(lái)；對(duì)自己的事情變得漠不關(guān)心。

行為異常：平時(shí)特別講究穿著、愛(ài)干凈的一個(gè)人，變得生活懶散，不修邊幅，甚至整日臥床，不出門(mén)。有幻聽(tīng)、妄想的患者，會(huì)出現(xiàn)對(duì)空謾罵、突然攻擊他人等行為。

敏感多疑：把周?chē)h(huán)境中的一些與他毫無(wú)關(guān)系的現(xiàn)象，都扯到自己身上。如聽(tīng)到周?chē)酥v話，就懷疑在議論自己；看到別人看自己，就感覺(jué)是故意瞪自己，對(duì)自己不滿。