山東2024年高考第二場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)于6月25日15:00舉行。此次發(fā)布會(huì)上，省招考院通報(bào)2024夏季高考和學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試評(píng)卷工作情況、錄取政策、錄取工作安排，公布分?jǐn)?shù)線情況，考生查詢成績(jī)途徑等。

經(jīng)省招考委審議確定的夏季高考各類別各批次分?jǐn)?shù)線如下：

其中特殊類型招生控制線為521分，一段線為444分，二段線為150分。“3+2對(duì)口貫通分段培養(yǎng)”高職志愿填報(bào)資格線為394分。

高考放榜后，考生和家長(zhǎng)都涌現(xiàn)出了各種情緒：

1. 期望與現(xiàn)實(shí)的差距：考生和家長(zhǎng)可能對(duì)高考成績(jī)有一定的期望，當(dāng)實(shí)際分?jǐn)?shù)未達(dá)到期望時(shí)，可能會(huì)感到失望、沮喪和焦慮。

2. 對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂：高考成績(jī)直接關(guān)系到大學(xué)的錄取和未來(lái)的職業(yè)道路。考生和家長(zhǎng)可能會(huì)擔(dān)心成績(jī)不夠好，無(wú)法進(jìn)入理想的大學(xué)或?qū)I(yè)，從而影響到未來(lái)的發(fā)展。

3. 家庭壓力：在一些家庭中，高考被視為改變命運(yùn)的關(guān)鍵時(shí)刻。因此，考生可能會(huì)感受到來(lái)自家庭的期望和壓力，擔(dān)心自己無(wú)法滿足家人的期望。

4. 社會(huì)比較：考生可能會(huì)將自己與他人進(jìn)行比較，擔(dān)心自己的成績(jī)不如同齡人，從而產(chǎn)生自卑感和競(jìng)爭(zhēng)壓力。

5. 自我價(jià)值感：部分考生可能會(huì)將高考成績(jī)視為衡量自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，成績(jī)不佳可能會(huì)導(dǎo)致自我價(jià)值感的下降，進(jìn)而產(chǎn)生自我懷疑和否定。

6. 過(guò)度焦慮：有些考生和家長(zhǎng)在查詢分?jǐn)?shù)時(shí)會(huì)過(guò)度焦慮，擔(dān)心成績(jī)會(huì)影響到未來(lái)的生活，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振等生理癥狀。

學(xué)生篇—主動(dòng)進(jìn)行心態(tài)調(diào)節(jié)

（一）面對(duì)結(jié)果，理性對(duì)待

人生處處有轉(zhuǎn)折，高考只是其中一個(gè)。我們要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)，高考已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是自己知識(shí)積累、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，客觀地看待高考在人生中的作用，將這段經(jīng)歷視作寶貴的人生財(cái)富，無(wú)論高低起伏，都以積極開(kāi)放的心態(tài)、更長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光來(lái)看待。

避免出現(xiàn)災(zāi)難性的認(rèn)知，比如“如果沒(méi)有考上某某大學(xué)，我肯定就完蛋了”，“我一定要考上大學(xué)，才能有美好的未來(lái)，否則我人生就……”等。這些想法夸大了考試結(jié)果對(duì)未來(lái)的負(fù)面影響。事實(shí)上，沒(méi)能走進(jìn)理想的大學(xué)，也并不代表人生就失去了意義或者人生的失敗。

（二）接納現(xiàn)實(shí)，合理宣泄

考試已經(jīng)成為過(guò)往，成績(jī)已經(jīng)成為事實(shí)，無(wú)論優(yōu)劣，我們都無(wú)法再改變，不如嘗試著去接納。面對(duì)不同的結(jié)果，難免幾家歡喜幾家愁，我們可以用合適的方法去釋放自己的情緒。例如試著多主動(dòng)和和父母、親朋好友、老師等信任的人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

除此以外，我們還可以通過(guò)各種表達(dá)方式把它外化出來(lái)，比如寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、戶外運(yùn)動(dòng)、出游，或選擇在沒(méi)有人的地方高聲大喊、放聲大哭等減輕內(nèi)心的痛苦。我們還可以做一些適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)適，如呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松等。也可以給自己一些積極的心理暗示，堅(jiān)信暫時(shí)的挫折和失利都是寶貴的財(cái)富，人生還有無(wú)數(shù)次選擇，我們的未來(lái)是不能被一次分?jǐn)?shù)所框定的。

（三）調(diào)整認(rèn)知，平穩(wěn)心態(tài)

高考，誠(chéng)然是人生中的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，但絕非終點(diǎn)。它只是漫長(zhǎng)人生旅程中的一次階段性檢驗(yàn)，成績(jī)的高低并不能定義我們?nèi)康膬r(jià)值和未來(lái)的可能性。人生如同一場(chǎng)馬拉松，而非百米沖刺，一時(shí)的領(lǐng)先或落后并不決定最終的勝負(fù)。

對(duì)于成績(jī)出色的同學(xué)，切莫讓勝利沖昏頭腦。優(yōu)異的成績(jī)是努力的回報(bào)，但它更是一份責(zé)任與鞭策。在未來(lái)的大學(xué)生活中，競(jìng)爭(zhēng)依舊激烈，知識(shí)的海洋更加廣闊深邃。需以謙遜為舟，勤奮為槳，不斷探索，方能在學(xué)術(shù)和人生的道路上走得更遠(yuǎn)。

而對(duì)于成績(jī)未達(dá)預(yù)期的同學(xué)，更應(yīng)深刻理解失敗的本質(zhì)。失敗并非終結(jié)，而是成長(zhǎng)的催化劑，是命運(yùn)給予的珍貴啟示。它讓我們有機(jī)會(huì)反思學(xué)習(xí)的方法與策略，審視自己的努力方向與付出程度。每一次跌倒都是為了更有力地站起，每一次挫折都是為了鑄就更堅(jiān)韌的靈魂。

我們要明白，人生的畫(huà)卷是由無(wú)數(shù)個(gè)色彩斑斕的經(jīng)歷共同繪制而成。一次考試的失利，只是其中的一抹黯淡，絕不能掩蓋未來(lái)的光輝。學(xué)會(huì)接受當(dāng)下的不完美，與內(nèi)心的焦慮和沮喪和解，用寬容和鼓勵(lì)滋養(yǎng)心靈。告訴自己：“挫折是暫時(shí)的，成長(zhǎng)是永恒的。我擁有無(wú)限的潛力和可能性，只要心懷信念，未來(lái)必將綻放光芒。”

在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，調(diào)整認(rèn)知，以平和、豁達(dá)的心態(tài)看待高考成績(jī)，方能在人生的十字路口處做出明智的選擇，勇敢地邁向充滿希望與挑戰(zhàn)的未來(lái)。

（四）積極行動(dòng)，重拾信心

放榜后應(yīng)停止追憶高考過(guò)程，不必太過(guò)緊張和自責(zé)，高考成績(jī)的好壞不能用來(lái)評(píng)定自己人生的成功與失敗，此時(shí)應(yīng)該重新審視自身的優(yōu)點(diǎn)、以自身的特長(zhǎng)設(shè)計(jì)未來(lái)；同時(shí)找出自身不足，針對(duì)存在問(wèn)題不斷分析總結(jié)，找出解決辦法，由此重拾自信，將自己的精力全面投入到新的生活、學(xué)習(xí)中去。

我們對(duì)成績(jī)的解釋會(huì)直接影響到接下來(lái)的努力程度。應(yīng)關(guān)注自己可控的因素，根據(jù)自己的具體情況，制定有意義的假期行動(dòng)計(jì)劃，讓自己有成功的體驗(yàn)。相信你用辛勤的汗水灌溉的大樹(shù)，總會(huì)有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那一天。

（五）適當(dāng)放松，合理安排

適度調(diào)整放松，吃喝、玩鬧一下沒(méi)有問(wèn)題。但過(guò)度放松，不僅可能引起生理不適，也可能因“考試緊繃、考后放縱”這樣巨大的落差，令我們陷入迷茫的心智狀態(tài)，反而不利于馬上要進(jìn)行的填報(bào)志愿和高校入學(xué)。

我們經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個(gè)階段要多補(bǔ)覺(jué)、多休息；避免過(guò)度放縱，規(guī)律作息，盡可能不要打亂自己的生物鐘。可以給自己訂立生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓我們?cè)诤蟾呖紩r(shí)期，有更穩(wěn)定和規(guī)律的生活狀態(tài)。

未來(lái)寄語(yǔ)：高考上半場(chǎng)已結(jié)束，下半場(chǎng)仍大有可為，高考只是起點(diǎn)不是終點(diǎn)！分?jǐn)?shù)無(wú)論高低，都是成長(zhǎng)的印記，高考是我們青春的一次洗禮，我們?cè)诟呖贾谐砷L(zhǎng)、讓自己羽翼變得豐滿。高考并不是讓你把一次考試當(dāng)成人生成敗的賭注，只是想讓你在年輕時(shí)會(huì)一次全力以赴——前路浩浩蕩蕩，萬(wàn)事可盡期待。

家長(zhǎng)篇—心理支持錦囊

在高考后的階段，家長(zhǎng)的角色同樣舉足輕重。家長(zhǎng)們需要特別關(guān)注孩子在“考試后、分?jǐn)?shù)公布后、志愿填報(bào)時(shí)”階段的心理動(dòng)態(tài)，多理解孩子的感受，并提供適當(dāng)?shù)闹С趾托睦硎鑼?dǎo)。

（一）加強(qiáng)自我情緒的調(diào)節(jié)。

放榜后除了考生心理會(huì)受影響，家長(zhǎng)同樣也會(huì)感到焦慮、抑郁等情緒。家長(zhǎng)也應(yīng)理性看待高考成績(jī)，保持平和的心態(tài)，不要將負(fù)性情緒和行為外顯于孩子，疊加壓力只會(huì)讓孩子壓力重重、毫無(wú)宣泄途徑，最終可能導(dǎo)致走向極端。要營(yíng)造和諧輕松的家庭氛圍，家庭成員應(yīng)減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止指導(dǎo)孩子。

（二）引導(dǎo)孩子正確看待高考成績(jī)。

家長(zhǎng)應(yīng)避免與孩子反復(fù)談?wù)摳呖肌⒊煽?jī)等話題，不要在無(wú)形中施加壓力。尊重孩子的付出，提供支持和鼓勵(lì)，正確引導(dǎo)孩子對(duì)考試成績(jī)的認(rèn)識(shí)。高考成績(jī)固然重要，孩子的心理健康、快樂(lè)成長(zhǎng)更為重要。既然成績(jī)已成定局，考好考?jí)亩疾灰俾裨购⒆樱_引導(dǎo)孩子規(guī)劃未來(lái)的人生。

（三）及時(shí)觀察孩子的情緒及行為。

多與孩子溝通，陪伴孩子平穩(wěn)度過(guò)等待期。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有焦慮、抑郁或其他比較明顯的情緒問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)聊天和傾聽(tīng)給予他們心理支持。必要時(shí)，家長(zhǎng)可帶孩子到醫(yī)院尋求心理咨詢與治療師的幫助。

（四）鼓勵(lì)孩子參加多種活動(dòng)。

鼓勵(lì)孩子適度放松，找到適合自己的放松方式。多鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好做一些平時(shí)想做卻沒(méi)有機(jī)會(huì)做的事情，鼓勵(lì)與同學(xué)結(jié)伴郊游、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等，或者幫家長(zhǎng)做家務(wù)。

（五）營(yíng)造和諧輕松的家庭氛圍。

注重親子關(guān)系互動(dòng)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，增進(jìn)彼此之間的了解與信任。家長(zhǎng)和孩子一起學(xué)習(xí)、探討一些社會(huì)熱點(diǎn)話題，可以改善孩子的孤獨(dú)感、自卑感或焦慮情緒。這樣的家庭氛圍也有助于孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)的假期，更好地規(guī)劃自己的人生。

溫馨提示

如果孩子出現(xiàn)異常反應(yīng)，如意識(shí)消沉、總發(fā)呆、情緒低落、暴躁等，家長(zhǎng)應(yīng)引起重視并及時(shí)帶孩子看心理醫(yī)生，不要諱疾忌醫(yī)，更不能把一切原因都?xì)w于高考。如果您有需要，可以前往臨沭縣精神衛(wèi)生中心進(jìn)行咨詢，也可以撥打心理援助熱線0539-6201122，尋求專業(yè)幫助！