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【健康科普】春天過敏星人必看！中醫防敏妙招大揭秘，這些代茶飲安排上
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| 2025-03-19 點擊數： |
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| 索引號 |
linshuxianwsj/2025-0000019 |
公開目錄 |
公開目錄 |
| 發布機構 |
臨沭縣衛生健康局 |
發布日期 |
2025-03-19 |
| 公開方式 |
主動公開 |
文號 |
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| 標題 |
【健康科普】春天過敏星人必看！中醫防敏妙招大揭秘，這些代茶飲安排上 |
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| 索引號： |
linshuxianwsj/2025-0000019 |
| 發布機構： |
臨沭縣衛生健康局 |
| 公開目錄： |
健康科普 |
| 發布日期： |
2025-03-19 |
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“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”然而，對于過敏星人來說，這卻是“渡劫”時刻。空氣中飄散的花粉、柳絮，仿佛都成了“過敏元兇”，打噴嚏、流鼻涕、鼻癢眼癢等癥狀紛紛來襲。春天到了，過敏人群應該如何安穩度過呢？中醫給大家支幾招。
春季主風，《黃帝內經》云：“風者，百病之始也。”風邪常裹挾著花粉等過敏原侵入人體，當人體正氣虛弱，體表的“屏障”不堅固，過敏原乘虛而入，影響肺臟。肺主皮毛、開竅于鼻，因此過敏癥狀多表現為打噴嚏、流涕、鼻癢、眼癢等。春應肝木，肝氣旺盛，則脾運化水濕功能易失調，濕濁阻竅，會出現鼻塞、鼻涕如泉涌。
中醫認為，過敏的發生并非單純的免疫力降低或亢進，而是免疫失衡導致的，契合于中醫的陰陽失調。因此中醫防過敏的原理主要基于整體觀念和辨證論治，通過多種方法扶正祛邪，調節人體的正氣，從而增強機體的抗過敏能力。
體質特點：遇冷過敏，怕冷，手腳冰涼，鼻涕清稀，舌淡苔白等。
烏梅荊芥茶：由烏梅1~2枚、荊芥5g兩味藥材制作而成，能有效生津補液，并緩解皮膚瘙癢及鼻塞流涕等不適，適合在過敏季節飲用。現代藥理研究表明，烏梅提取液能夠抑制肥大細胞的脫顆粒反應、降低組胺釋放等，進而發揮抗過敏作用。
體質特點：遇熱過敏，口干舌燥，大便干結，鼻涕黏稠或黃稠，舌紅苔黃等。
桑葉薄荷茶：將桑葉10克，薄荷5克用沸水沖泡，燜10分鐘后飲用。以其清雅之味，平衡陰陽，有效緩解春季過敏，桑葉黃酮的效用，如同自然界的抗過敏屏障。
辨證選擇：根據自身體質和過敏類型選擇合適的代茶飲，不要盲目跟風。
適量飲用：代茶飲雖好，但不宜過量飲用，以免引起不適。
觀察反應：在飲用過程中，注意觀察身體反應，如出現不適或過敏加重，應立即停用并就醫。
1. 黃芪白術粥：將生黃芪30g、炒白術15g、防風10g加水煮成濃汁后，去漬取汁，與大米100g和400毫升水一起放入鍋中，熬煮成粥服用。具有補氣固表、祛風通竅的作用，適合未病時預防服用。
2. 薏米山藥粥：將山藥50g去皮切小塊、薏米100g一起放入鍋中，既能補充營養，又能幫助脾胃運化，改善體內的濕氣狀況。
日常按揉特定穴位，可調節人體內部生理機制，提高免疫力，從而減輕過敏癥狀。選取頭面部穴位進行按揉，可操性強。如選擇穴位迎香和風池，每次用手指力度適中按揉1~2分鐘，每日可做2~3組，有通利鼻竅、祛風解表功效，輔助緩解鼻塞、流涕、頭痛等過敏癥狀。
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春分前后氣溫變化大，常有“倒春寒”，早晚溫差浮動將近20℃，早晚應緩減厚衣物，保護陽氣，減少過敏的發生。勤快的家人不必馬上清洗羽絨服。俗話說“春捂秋凍”，此時節機體對外界風寒的防御功能較弱，應適當捂一捂。中醫講“風”易傷及人之“孔竅”，如眼、鼻、頭頂等，因此易發春季過敏者，可啟動“屏蔽”模式，即外出備好防風眼鏡、口罩、帽子“擋風護竅”；穿著高領衫或者佩戴絲巾等，有利于保護循行于頸后經絡的陽氣。
除了這些防過敏小妙招外，平時注意調攝精神，做到飲食有節、起居有常、不妄作勞，能夠調節臟腑功能，提高機體抵抗力，有助于緩解或預防過敏癥狀。
溫馨提醒，當過敏癥狀嚴重或持續不緩解，如發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛應及時就醫，尋求專業醫療幫助，避免病情加重。
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